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As primeiras 12 semanas de gravidez são muito importantes para o desenvolvimento do seu bebê. Então você precisa preparar seu corpo antes da gravidez. É importante que sua pressão arterial esteja dentro dos limites normais, que seu açúcar no sangue esteja normal, que você controle sua função hepática e renal, seu hemograma, seu exame de urina e, mais importante, seu grupo sanguíneo. O teste de esfregaço, que deve ser realizado em intervalos regulares para todas as mulheres com vida sexual ativa, deve ser repetido quando a gravidez é planejada, a fim de determinar os achados prematuros no colo do útero que levarão a malignidade no futuro.
Em particular, iniciar uma dieta rica em ácido fólico três meses antes do planejamento da gravidez reduz o risco de vãos ósseos (defeito do tubo neural) em seu bebê. Pelo menos duas porções de frutas (laranja, banana), cinco porções de legumes (principalmente vegetais de folhas verdes) e sete porções de pão ou flocos de milho devem ser consumidas todos os dias. As porções são 2 peças para frutas, 5 virilhas para legumes e 2 pedaços de fatia de pão. Como o ácido fólico é perdido pelo cozimento, é importante que os vegetais e as frutas sejam consumidos frescos, crus ou levemente cozidos. O ácido fólico também pode ser tomado diariamente como um comprimido de vitamina. Vitaminas adicionais não são recomendadas durante a gravidez.
Também é necessário avaliar a condição dos dentes e gengivas com o dentista antes da gravidez. Se o tratamento for necessário, deve ser feito antes da gravidez. A imunidade à rubéola deve ser verificada. As mulheres que foram vacinadas no passado devem aprender que são imunes a exames de sangue. A não imunidade deve ser vacinada pelo menos 3 meses antes de planejar a gravidez.
O hábito de fumar deve ser interrompido. não; Trabalho de parto prematuro (nascimento antes da 37ª semana gestacional), nascimento de baixo peso, problemas respiratórios no bebê e síndrome da morte súbita do bebê podem causar. Nunca permita fumar perto de você e seu bebê. Uso de álcool; aborto prematuro ou natimorto. Deficiências mentais e crescimento físico lento podem ocorrer em bebês após o nascimento. Uma pequena quantidade de álcool ou uso regular pode causar efeitos indesejáveis no bebê. Você também deve reduzir a ingestão de cafeína. Tomar altas doses de cafeína aumenta o risco de aborto e trabalho de parto prematuro. As mulheres grávidas devem limitar a ingestão diária de cafeína a 200 mg. São 2 xícaras de café de filtro ou 2,5 xícaras de café nescafé ou 4 xícaras de chá médio ou 6 xícaras de cola.
Cuidados também devem ser tomados ao usar medicação. Medicamentos usados regularmente devem ser administrados com a aprovação do médico, fazendo cálculos de benefício-dano. A alta temperatura corporal durante a gravidez pode causar defeitos congênitos (deformações) no bebê. As ações de aquecimento do corpo, como sauna ou banheira de hidromassagem, não devem durar mais que 10 minutos. Fazer exercícios pesados ou exercícios não é correto.
