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Aumente sua fertilidade comendo direito!

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Existe uma conexão entre alimentação saudável e gravidez?
A nutrição saudável é essencial para as funções físicas adequadas. Durante a gravidez, o corpo faz novos arranjos para aumentar o crescimento e desenvolvimento do bebê recém-nascido e a necessidade de algumas substâncias aumenta. A regulação da nutrição de acordo com essas necessidades ajuda a trazer um bebê mais saudável para o mundo.

A nutrição inadequada afeta a gravidez?
A nutrição inadequada e desequilibrada pode afetar adversamente o crescimento e desenvolvimento do bebê. Pode causar atraso no desenvolvimento infantil, parto prematuro e baixo peso ao nascer. Durante a gravidez, os nutrientes que são conhecidos por serem benéficos para o bebê devem ser tomados e as substâncias que são conhecidas por serem prejudiciais ou que provavelmente serão prejudicadas devem ser evitadas.

A nutrição é importante mesmo antes da gravidez?
Sabe-se que é impossível obter hábitos alimentares certos permanentes de repente. Os hábitos alimentares certos que continuarão por toda a vida são fornecidos substituindo gradualmente os maus hábitos pelos novos. Por esse motivo, as pessoas que planejam engravidar devem ter hábitos alimentares saudáveis ​​e equilibrados antes da gravidez. Uma dieta equilibrada e saudável deve continuar durante a gravidez. Uma mãe que tem hábitos alimentares equilibrados manterá esses hábitos mesmo após o nascimento do bebê, garantindo assim que ele também seja alimentado e cresça saudável.

Fumar prejudica?
O tabagismo tem efeitos negativos a longo prazo nas funções ovarianas em mulheres, e há riscos como aborto prematuro, parto prematuro e nascimento de um bebê com baixo peso. Também existem estudos mostrando que a chance de gravidez é reduzida em mulheres que fumam durante o tratamento da infertilidade.Quanto mais longo o período para fumar, menos óvulos e embriões foram obtidos. Se você estiver fumando, pare de fumar o mais rápido possível para aumentar sua saúde e suas chances de engravidar e ter uma gravidez saudável.

A obesidade sozinha pode causar infertilidade?
A obesidade altera o efeito dos estímulos hormonais nos ovários e testículos. A obesidade aumenta os níveis de insulina nas mulheres, resultando em produção excessiva de hormônios masculinos que impedem a ovulação pelos ovários. Os distúrbios da ovulação, que chamamos de anovulação, e a incapacidade de ter bebês são comuns em mulheres obesas. Existem publicações mostrando que mesmo a perda de 10% do seu peso atual ajuda a melhorar a função da ovulação.

É a mesma regra para os homens?
Embora não seja tão proeminente quanto as mulheres, há relatos de que o excesso de peso afeta negativamente os parâmetros espermáticos e o controle do peso antes do tratamento tem efeitos positivos nos parâmetros espermáticos.

O excesso de fraqueza afeta a fertilidade?
A fraqueza excessiva impede a ovulação, interrompendo a liberação de hormônios liberadores de gonadotrofina (GnRH) e hormônio folículo estimulante (FSH) e hormônio luteinizante (LH) secretados no cérebro, mas também devido à produção insuficiente de hormônio ovariano, a fertilização da camada interna do útero chamada endométrio não pode ser estabelecida. . Fraqueza excessiva causa mau funcionamento do esperma e diminuição da contagem de espermatozóides.

Qual deve ser o ganho de peso durante a gravidez?
No período pré-gestacional, o ganho de peso de aproximadamente 9 a 14 kg é considerado normal, dependendo da proximidade da pessoa com o peso ideal. Para controle do peso durante a gravidez, um plano nutricional regular e equilibrado deve ser selecionado primeiro, e o desenvolvimento do bebê e o ganho de peso da mãe devem ser avaliados juntos durante o acompanhamento mensal de rotina da gravidez.

Existem alimentos que reduzirão a infertilidade?
Legumes frescos e frutas ricas em vitaminas devem ser uma parte importante da dieta. É suficiente tomar todos os grupos de alimentos em proporções que atendam às necessidades do corpo.

A proporção de gordura corporal afeta a gravidez da mulher?
O excesso de tecido adiposo aumenta os níveis de hormônios insulínicos e afeta o padrão de liberação dos hormônios ovarianos, dificultando a gravidez. Também pode causar problemas como diabetes e hipertensão durante a gravidez. No caso de diabetes gestacional, bebê grande, poli-hidrâmnio, parto prematuro, atraso na maturidade pulmonar, parto prematuro, risco de anormalidades cardíacas aumentam.

Complicações reprodutivas da obesidade
A obesidade afeta a produção de hormônios reprodutivos em homens e mulheres, afetando negativamente a produção de óvulos e espermatozóides. A obesidade causa daibetina em indivíduos diabéticos e causa sérios problemas durante a gravidez e durante a gravidez.

Quais são os princípios de uma alimentação saudável para a infertilidade?
A nutrição saudável é essencial para a continuação das funções físicas. Proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras são consumidos em quantidades equilibradas. Esses nutrientes podem ser obtidos de vegetais, frutas, laticínios, peixe, carne, nozes, cereais. Tomar certas quantidades desses grupos de alimentos diariamente; Ao evitar o excesso de alimentos gordurosos e açucarados e manter o peso próximo ao peso ideal em nossas atividades diárias, adotamos um estilo de vida saudável que afetará tanto a saúde reprodutiva quanto a vida inteira.

O que é nutrição adequada e equilibrada?
O programa de nutrição deve ser escolhido de acordo com as necessidades da pessoa. A necessidade é determinada por idade, sexo, status da atividade. Por esse motivo, os requisitos de calorias e nutrientes de um homem que trabalha em um trabalho físico pesado, de uma dona de casa que faz trabalhos de rotina diários ou de uma jovem que pratica esportes ativos não são os mesmos. Quando todos esses fatores precisam ser considerados na escolha de uma dieta, pode ser necessário estabelecer um programa de nutrição com a ajuda de um nutricionista. Especialmente aqueles que estão acima do peso ou têm fraqueza e desejam obter métodos de nutrição saudáveis ​​podem precisar da ajuda de um nutricionista especialista.

Como alimentar aqueles que querem ser pais?
Não apenas aqueles que desejam ter um bebê, mas também aqueles que planejam viver uma vida saudável devem ter o cuidado de estar dentro da faixa ideal de peso corporal, de acordo com seu índice de massa corporal. Para isso, ele / ela deve escolher um estilo de vida mais ativo, consumindo alimentos suficientes e equilibrados dos principais grupos alimentares. A dieta recomendada é uma dieta equilibrada, onde mais proteínas animais e menos laticínios, açúcares e alimentos gordurosos raramente são consumidos do que grupos alimentares de vegetais frescos, frutas e cereais.

Existem vitaminas que aumentam as chances de gravidez quando usadas?
A exata vitamina comprovada ainda não está disponível. Pensa-se que a vitamina E tenha efeitos positivos nas funções espermáticas. Sabe-se que a deficiência de ferro aumenta o risco de bebês prematuros e com baixo peso. Portanto, recomenda-se substituir as pessoas com deficiência de ferro do período pré-gestacional. Multivitaminas disponíveis para mulheres grávidas fornecem apoio adequado. Além disso, existem desvantagens do excesso de ingestão de ferro. O ácido fólico, uma vitamina B, é eficaz na prevenção de defeitos congênitos, conhecidos como defeitos do tubo neural. Os casais que desejam ter um bebê são úteis na prevenção desse tipo de defeito congênito quando usados ​​antes da gravidez e cobrindo os primeiros 3 meses.

Anadolu Medical Center Diretor do Centro de FIV Op.Dr. Veja o perfil completo de Aytuğ


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