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Insônia durante a gravidez

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Insônia durante a gravidez,
é um dos problemas mais importantes enfrentados pelas mães. Hormonal
mudanças, pressão pós-operatória e preocupações com o nascimento
provoca mudanças nos padrões de sono da futura mãe. Alterações hormonais
Devido à insônia, a maioria é vista nos primeiros 3 meses. Nos últimos meses, estresse, ansiedade
e mudanças emocionais causam insônia.

O sono é o mais básico do homem
é uma das suas necessidades. O humano está recarregando seu corpo com o sono. nossa saúde
secreção de substâncias necessárias para o armazenamento de energia, cérebro e
qualidade do sono é essencial para o corpo descansar.

Distúrbio do sono com mais
sobre-gravidez e durante o período pós-parto. a insônia
queixas comuns de gestantes nos períodos mais comuns; incapacidade de adormecer,
muitas vezes acordando e sono intermitente. A razão para esta situação
maximizar a mudança no corpo, movimentos do bebê, corpo
cãibras são causadas por dor nos nervos e edema. Esses fatores são os pais à noite.
o sono do candidato geralmente é dividido. Além desse crescimento
pressão na bexiga do bebê faz com que a mãe vá ao banheiro com frequência durante a noite
Acontece. Outra situação é tontura. Deitado de costas para o coração
Causa tontura porque afeta negativamente o sangue que sai. esta
portanto, os especialistas aconselham as mulheres grávidas a dormir à esquerda.

Nascimento das mães
hora do nascimento, ganho de peso, mudança física
ansiedade sobre a vida sexual
É um dos efeitos da insônia durante o último período de gravidez.

Bonita durante a gravidez
gestantes são mais sensíveis quando dormem com qualidade
torna-se. Como resultado, o período de gravidez de maneira pessimista
Gastar. Com algumas precauções a serem tomadas para evitar problemas de sono durante a gravidez
pode resolver e dormir um sono de melhor qualidade.

Quente à noite antes de dormir
tomar banho ou 1 copo de leite
À noite, é difícil digerir, ingerindo alimentos pesados ​​e gordurosos.
você deve evitar. Porque esse tipo de alimento causa inchaço no estômago.
aumentará sua inquietação. Bebidas que contêm cafeína, como chá e café
você deveria ficar longe. Além disso, pequenos passeios antes de dormir
facilitará o sono, pois ajudará você a digerir o que come e a obter mais oxigênio.



Comentários:

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