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Soluções para problemas de sono em crianças

Soluções para problemas de sono em crianças



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A maioria das crianças tem problemas de sono em determinados períodos. É fato que mães e pais frequentemente procuram ajuda de especialistas! Também estamos para você esta semana problemas de sono em crianças e soluções.

Média de necessidades de sono por idade

Para bebês de 12 meses: 13,5 horas
Para crianças de 2 anos: 13 horas
Para crianças de 3 anos: 12 horas
Para crianças de 5 anos: 11 horas

Mas lembre-se de que esses são apenas valores médios, que podem variar para cada criança.

Dificuldades na transição para o estágio de sono em crianças

- Você pode criar uma rotina específica, como jantar, jogos, banho e hora de dormir ...
- Se você está tendo um dia diferente do habitual, pode precisar de mais tempo para o seu filho dormir, por exemplo, entretém seus convidados logo após vê-los sair. faça seu filho dormir Você não deve esperar, dar tempo a ele e orientá-lo a dormir lentamente.
- Tente criar ambientes silenciosos, por exemplo, mude a TV ou desligue-a completamente.
Durante o estágio do sono, você pode brincar com ela no quarto ou massagear.

Problema do despertar precoce em crianças

-Você pode usar cortinas grossas ou persianas no quarto do seu filho. Esse sol matinal não perturba seu filho e ele pode continuar dormindo.
- Tenha brinquedos no quarto do seu filho para brincar com segurança, ele poderá brincar com eles depois de acordar e você ou outros membros da família poderão esperar o tempo de acordar jogando por conta própria.

Problema do despertar noturno em crianças

- Algumas crianças podem estar acordando porque estão com fome. Portanto, você deve adotar uma nova regulamentação da dieta do seu filho e alimentá-lo logo antes de dormir, em vez de durante a noite.
Se seu filho estiver constantemente tremendo, cantando, massageando você para dormir, ele precisará de repente quando acordar de repente à noite e não conseguirá dormir sozinho. Então, quando você for colocar seu filho para dormir, apague a luz e fale com ele em um tom suave, o que o acalmará e impedirá que ele precise de coisas extras.

Se ele nunca parece cansado antes de dormir

-Se seu filho não parecer cansado antes de dormir, coloque-o na cama e dê-lhe alguns livros e brinquedos para brincar em sua cama.
- Se ele dorme durante o dia, você pode reduzir as horas de sono e fazê-lo precisar de mais noites de sono.
-Você pode cansar seu filho fazendo diferentes atividades físicas durante o dia.
-Você pode revisar a hora de dormir, talvez tenha definido uma hora que seja muito cedo para o seu filho como hora de dormir.

Meu filho diz Var Há monstros na sala ..

Imaginação infantil É bastante espaçoso e você pode dizer que há monstros na sala, então você não quer ir para a sala. Isso pode ser um sinal de insegurança ou vontade de se interessar. Essa situação pode ser vista em crianças que geralmente têm um novo irmão, iniciando a escola, ou seja, se mudando para um novo lar. O que você pode fazer?

- Nunca zombe ou negue esta situação.
- Estabeleça uma rotina específica sobre a hora de dormir e siga essa rotina todos os dias.
- Se o seu filho não gosta de escuridão, compre uma lâmpada com pouca luz no quarto do seu filho.
- Se ele não quiser ficar sozinho, prometa a ele que você o examinará a cada 5 ou 10 minutos até que ele adormeça e você cumpra sua promessa.
- Depois que seu filho for para a cama, certifique-se de ficar em um local próximo a ele por um certo tempo.
-Você pode colocar brinquedos macios e seguros para acompanhar seu filho na cama.
- Você pode tocar música muito leve no quarto do seu filho.
- Nunca use o quarto do seu filho como área de penalidade, nunca faça sentenças para ele, como você está de castigo agora, vá para o seu quarto porque esse comportamento pode fazer com que ele tenha medo do próprio quarto.
- Você pode aconselhar seu filho a sonhar, por exemplo, se vamos fazer um piquenique neste fim de semana, talvez você possa imaginar o que ele fará lá ”.
-Não hesite em mostrar seu amor ao seu filho, para que ele se sinta seguro e confortável.

Mesmo se você seguiu essas sugestões problema de sono do seu filhoSe você não encontrou uma solução, consulte o seu médico o mais rápido possível. Seu filho pode precisar de ajuda médica ou psicológica.


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