Gravidez

10 coisas que uma mãe que amamenta deve fazer!

10 coisas que uma mãe que amamenta deve fazer!

10 coisas que uma mãe que amamenta deve fazer!

O leite materno é o alimento mais importante e milagroso para um bebê.

Tanto assim; especialistas apenas amamentação de bebês nos primeiros 6 meses eles enfatizam que é suficiente e que a mãe deve continuar a amamentar o bebê pelo maior tempo possível, mesmo que alimentos adicionais sejam iniciados. Bebê minúsculo em termos de desenvolvimento mental e físico O papel do leite materno é muito grande.

Leite materno, aumentar a imunidade Protege contra doenças e, graças às suas ricas vitaminas, minerais, ácidos graxos e teor de proteínas, é superior ao leite de vaca.

Portanto, para estender o máximo possível o período de amamentação e passar por um processo eficiente de amamentação, coisas que uma mãe que amamenta deve fazer Há. Se você prestar atenção a esses pontos, terá um processo saudável e agradável em nome de você e de seu bebê.

Cuide do seu descanso e sono!

Dar vida a duas vidas de um corpo é uma tarefa exigente que requer energia.

Portanto, quando você alimenta seu bebê com leite, você sentirá sua energia cair à medida que ele chupa. especialmente que bebês recém-nascidos devem ser alimentados a cada duas horas Dado que os primeiros meses são bastante desafiadores para as mães.

Conceito de dia e noite confuso. A mãe deve ter a oportunidade de descansar e dormir quando o bebê estiver dormindo.

! importante Seu corpo secreta o hormônio prolactina e melatonina enquanto você dorme, ajudando a melhorar a produção e a qualidade do leite.

Além disso, descansar e dormir o deixará mais feliz e mais pacífico, o que fortalecerá o vínculo entre você e seu bebê.

Nutrição saudável e equilibrada é a regra de ouro do período de amamentação!

Extra diário para uma mãe que amamenta Precisa de energia entre 500-750 calorias. Para continuar a produção de leite, esse valor não deve ser inferior a esse.

Portanto, as mães que amamentam devem prestar atenção à sua nutrição. Energia dizendo; em vez de consumir alimentos gordurosos, abundantes em calorias, carboidratos e açúcar; rico em proteínas e contendo alimentos de cada grupo alimentar prefere uma grande variedade de dietaé mais adequado para a saúde da mãe e do bebê.

Você não deve esquecer que não é correto comer cada um de vocês dizendo que seu leite aumentará. Você deve ser seletivo e atencioso, porque suas refeições também estão incluídas no seu bebê.

Para maiores informações recomendações nutricionais durante a amamentação Você pode revisar nosso artigo, pode acessá-lo no link abaixo.

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Alimente os alimentos que aumentam os seios!

Como seu bebê também é afetado pelos alimentos que você consome, "O que as mães que amamentam devem comer? ”Será inevitável para as mães.

A necessidade de líquidos aumenta durante a lactação. Aumente seu consumo de líquidos, especialmente água. A água é o líquido mais valioso para nós.

Pelo menos um dia 3 litros Tome cuidado para beber água. Coma sucos de frutas frescas, soro de leite coalhado, kefir, etc. com freqüência. No entanto, você deve evitar bebidas que contenham sucos e aditivos prontos.

  • erva-doce, consumir chás de plantas que melhoram o leite. Pergunte ao seu médico sobre plantas desconhecidas.
  • Rico em cálcio, consuma queijo e iogurte com frequência.
  • vário legumes e frutas em suas refeições tenha certeza.
  • Aumente o consumo de carne vermelha, ovos e peixes com alto teor de proteínas.
  • Alto conteúdo nutritivo em seus lanches frutos secos e frutos secos Consumir.

Durante a amamentação, as mães precisam de apoio individual e buscam orientação. Nós preparamos um guia para você! Confira agora 🙂

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Atenção ao consumo de álcool, álcool e drogas!

Amamentação quando você consome cigarros e álcoolTodos os componentes nocivos contidos nos cigarros e no álcool passam para o leite e depois diretamente para o corpo do bebê.

Corpos minúsculos não podem tolerar essas substâncias nocivas e podem se acumular no corpo do bebê. efeito tóxico causas. O mesmo se aplica ao uso de drogas. Se você precisar tomar algum medicamento durante a amamentação (pode haver analgésicos ou medicamentos para gripe), você deve definitivamente consultar seu médico.

Fique longe de alimentos que podem reduzir o seu leite!

Ao tomar o cuidado de comer alimentos que aumentam seu leite, "O que as mães que amamentam não devem comer? Da.

  • Reduzir o consumo de chá e caféSe possível, não beba durante o período de amamentação. A cafeína passa para o bebê através do leite materno e afeta adversamente o sono e enfraquece o conteúdo mineral do leite materno.
  • Não consuma alimentos condimentados e condimentados.
  • Tomilho, hortelã e salsa Preste atenção ao consumo. A hortelã e a salsa, consumidas em grandes quantidades, reduzem a produção de leite, enquanto o tomilho pode causar sintomas alérgicos.
  • Evite comer peixe de fundo. Estes peixes contêm altos níveis de mercúrio e têm um impacto negativo no desenvolvimento do seu bebê.
  • Evite consumir alimentos alérgenos, como mariscos e amendoins.
  • Reduza o consumo de sal. Comer muito sal pode causar edema no seu corpo. O edema impede a produção de leite.

Existe a possibilidade de que os alimentos que você come possam abastecer seu bebê!

O problema dos gases em bebês alimentados com leite materno é inevitável. O leite melhora a mobilidade intestinal, enquanto o bebê engole ar e esse ar se acumula nos intestinos.

Embora esse seja o caso, o fato de os alimentos que a mãe come consistem em alimentos formadores de gás aumentará esse problema muitas vezes. Portanto, alimentos gasosos Deve-se tomar cuidado ao consumir.

Os principais alimentos produtores de gás são;

  • Frutos com vitamina C (limões, laranjas, toranjas, etc.) são muito ácidos para o corpo sensível dos bebês e passam pelo leite materno para o bebê, causando dor abdominal e problemas de gases.
  • Repolho, pepino, cebola, brócolis
  • Consumo excessivo de leite
  • Leguminosas com alto teor de açúcar e difíceis de digerir, como feijão e lentilha
  • Chá, café e chocolate
  • melão

Ao amamentar seu bebê, verifique se você o segurou direito!

Para a plenitude do bebê e a descarga total dos seios mãe que amamentadeve manter o bebê em um ângulo apropriado.

O corpo do seu bebê deve estar paralelo e reto ao seu corpo. Você deve mantê-lo perto de você; no entanto, você não deve dobrar o suficiente para impedir que respire e forme silhuetas.

Se você amamentar seu bebê, certificando-se de que ele segura bem seu seio, evitará que ele engula muitas bolhas de ar. Se você cuidar para que o nariz do seu bebê esteja ao nível do mamilo, você criará o ângulo apropriado para ele.

Preste atenção à amamentação igual de ambos os seios!

Uma das maiores preocupações das mães que amamentam é se a quantidade de leite é suficiente.

Muito tempo do seu bebê amamentação amamentar os dois seios igualmente.

Comece a amamentar na próxima vez que seu filho amamentar a última mama.

assim, drenar o leite dos seios e apoiar a produção de leite. Além disso, a amamentação da mesma mama causará inchaço e dor nos outros seios. Como não há leite suficiente, a produção de leite nessa mama diminuirá. É ideal dar à criança os dois seios por 10 minutos a cada amamentação.

Infelizmente, as mães que trabalham podem não ser capazes de fornecer a descarga necessária ao amamentar com freqüência seus bebês. Nesse caso, como se você estivesse amamentando em casa, ordenhando seu corpo para dar o aviso necessário para a produção de leite.

Você acredita que preparamos um guia especial sobre amamentação de mães que trabalham? Clique no link abaixo para vê-lo agora!

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Não seja apressado para fazer dieta!

O problema de peso pós-parto é o problema de toda mãe recém-nascida. No entanto, dietas sólidas que você aplicará durante a amamentação farão com que você perca peso rapidamente, desacelerando o corpo e interrompendo a produção de leite. Não queremos que as mães que estão amamentando nos primeiros 6 meses façam dieta.

Perder mais de 2 quilos por mês não é adequado para a amamentação. Você deve deixar de lado os regimes pesados ​​até que seu bebê pare completamente de amamentar.

Excesso de gordura, doces, alimentos densos que consomem carboidratos, sem consumir uma dieta saudável, tomando as calorias que você precisa para comer no dia certo.

Também neste processo Você pode prestar atenção ao seu formulário aplicando exercícios simples.

Livre-se do seu peso ao nascer em 8 etapas! Nosso artigo é para você! Você pode acessar o artigo clicando no link abaixo.

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Cuide dos cuidados com os mamilos contra o risco de infecção!

As mães que amamentam apresentam problemas de mama de tempos em tempos.

Rachaduras nos mamilos e feridas são o problema mais comum. Como mãe que amamenta, você deve cuidar regularmente do seu mamilo. Bactérias e micróbios se reproduzem diariamente Ele passa para o corpo do bebê, que mama o leite materno 8 a 10 vezes.

Creme para os mamilos você deve evitar que essas feridas ocorram e tratar as feridas que ocorrem. Você deve lavar as mãos antes de cada amamentação para garantir que estejam limpas.

A lista pode ser mais detalhada, mas coisas que uma mãe que amamenta deve fazer esse é basicamente o caso, e se você prestar atenção a esses problemas, o período de amamentação será muito mais agradável para você e seu bebê.