Gravidez

Consumo de café na gravidez

Consumo de café na gravidez

Consumo de café na gravidez

O café é uma das bebidas indispensáveis ​​para nós quando estamos juntos ou com nossos entes queridos. Para alguns de nós, o horário do café é um prazer incrível e, para alguns, é necessário.

Adoramos consumir café, pois acompanha nossas conversas, respira nosso ritmo intenso e se adapta ao nosso gosto com seus vários aromas. É necessário interromper o consumo de café durante a gravidez, amando-o e tendo tanto lugar em nossas vidas?

Café durante a gravidez bebida é objetável opiniões são ditas desde os tempos antigos. Nesse processo, a questão de que tipo de dano é uma das questões da mente da mãe. É necessário saber bem quais alimentos devem ser consumidos e com que frequência durante a gravidez.

É prejudicial consumir café durante a gravidez?

Mães grávidas prestam atenção em tudo antes de engravidar, durante a gravidez e após o nascimento.

Eles tentam ficar longe de qualquer coisa que possa prejudicar seu bebê. O consumo de café também é uma das situações em que eles prestam atenção. Algumas mães não tomam café durante a gravidez. Mas você pode pensar que esse comportamento é necessário. Consumo de café durante a gravidez A questão de como deve ser também é importante aqui.

  • A razão para reduzir ou cortar completamente é devido à cafeína contida no café.
cafeína; É conhecido como uma substância estimulante e agradável e é abundante no café. Obviamente, não se deve ignorar que a cafeína não é encontrada apenas no café.
  • É importante evitar o excesso de tudo o que consumimos. Durante a gravidez, consumir tudo na dose será um comportamento saudável.

De acordo com a pesquisa realizada por dia Consumir até 200 mg de cafeína Não há mal nenhum para mãe e bebê.

Portanto, você não precisa fazer uma pausa nos seus gostos de café. Você deve consumir apenas com moderação e evitar exageros.

Você pode contornar esse período com saúde, minimizando o consumo de alimentos que contenham cafeína.

Quais são os danos do consumo de café para o bebê?

O consumo excessivo de café, ou seja, a ingestão excessiva de cafeína no corpo, pode causar vários danos ao bebê durante a gravidez e afetar adversamente o processo de gravidez. Além de afetar adversamente o desenvolvimento do bebê, pode causar abortos nos primeiros meses.

O ponto em que você deve prestar atenção, Se você gosta e não quer desistir da cafeína não deve cortar completamente, reduza a quantidade de cafeína absorvida pelo corpo!
  • O bebê pode apresentar retardo no desenvolvimento no útero por causa da cafeína consumida por um longo tempo e mais do que o necessário.

Como resultado da pesquisa, a mãe consumiu 200 mg de cafeína por dia e foi observada uma redução de 60 a 70 gramas no peso do bebê.

Como é entendido a partir disso, a cafeína pode diminuir o peso do bebê e aumentar o risco de baixo peso.

  • Pode afetar negativamente o desenvolvimento do cérebro, bem como o desenvolvimento do corpo do bebê.
  • O consumo excessivo de cafeína pode causar aborto.
  • É impossível para o bebê nascer por neutralizar a cafeína. Altas doses de cafeína que entram no corpo, bebês distúrbios dos membros causar
  • A sensação de fadiga e fraqueza durante a gravidez pode aumentar para a futura mãe que sofre de anemia. Como também afeta a absorção de ferro, a futura mãe pode minimizar os benefícios da cafeína, embora consuma alimentos que contenham ferro.
  • Deficiência de cálcio O consumo excessivo de café de pacientes com hipertireoidismo, problemas de sono e pacientes com hipertireoidismo pode levar a eventos adversos.

curto café na gravidez O consumo excessivo de efeito da nicotina, como o efeito do álcool, pode prejudicar o feto. Você nunca deve esquecer que pode ter dificuldades em todas as situações em que vai ao extremo e deve se comportar de acordo.

Antes de o bebê nascer, você não deve ignorar que qualquer estímulo no útero pode ser afetado positiva ou negativamente.

Estes são detalhes importantes para um período de gravidez saudável, tranquilo e feliz e depois.

Quais são as taxas de cafeína de bebidas diárias?

Saber quanta cafeína você ingere em seu corpo e o conteúdo de cafeína das bebidas que você consome durante o dia pode ajudar a definir as bebidas que você consome. Não é difícil estimar a quantidade de cafeína que você toma diariamente.

É útil se você souber esta informação:

  • Filtro de 1 xícara no café 135-200 mg de cafeína localizado.
  • 1 xícara de café turco 67 mg de cafeína localizado.
  • 1 xícara de café expresso 212 mg cafeína Há.
  • 1 xícara de cappuccino 100 mg de cafeína Há.
  • Cerca de 150 cc de café instantâneo 70 mg de cafeína localizado.

A cafeína não é encontrada apenas no café.

  • 1 caixa de cola 30-56 mg de cafeína Há.
  • 1 caixa de cola diet 38-45 mg de cafeína Há.
  • 200 cc de chá pronto 30 mg de cafeína Há.
  • 1 xícara de chá verde 20 mg de cafeína Há.
  • 100 gramas de chocolate 20 mg de cafeína localizado.

Como resultado, conhecer o conteúdo de cafeína dos alimentos permitirá regular a proporção dos alimentos que você consumirá.

A quantidade de cafeína é diretamente proporcional à dureza do café!

O café turco tem um ótimo lugar em nossas vidas, assim como o chá. A hora do café se tornou um hábito para alguns de nós. É benéfico reduzir e controlar esses hábitos o máximo possível durante a gravidez.

Café turco durante a gravidez você pode continuar aproveitando seu tempo.

Claro, como mencionamos, com moderação…

Como deve ser a limitação do café durante a gravidez?

  • Em vez de beber seu café em uma xícara grande, você pode beber em uma xícara menor.
  • Em vez de preparar café com uma colher cheia de café, você pode reduzir a quantidade de café na colher.
  • Café turco durante a gravidez Quando você bebe chá consumido, bebidas ácidas, chocolate, como nutrientes, devem ter cuidado para não consumir muito. Você pode tentar ajustar a quantidade de cafeína ao seu corpo de acordo com seu status diário de alimentos e bebidas.
  • Café descafeinado pode ser outra solução. Café descafeinado turco pode ser consumido.
  • Quando você se sente desconfortável, pode tornar o consumo excessivo de café todos os dias.
  • Se você tem uma alta taxa de consumo diário de café antes da concepção, agora poderá apreciá-la em vez de consumir uma grande quantidade de café bebidas alternativas saudáveis Você pode encontrar.

Você não precisa retirar as bebidas que consumiu. Acompanhando nossos momentos agradáveis, nos confortando, um dos indispensáveis ​​de nossos intervalos café turco pode continuar a consumir.

Você vê café durante a gravidez não é tão prejudicial quanto se pensa. Não foram encontrados efeitos negativos de uma xícara de café turco nas pesquisas e nos experimentos controlados.

Os pesquisadores concordam que os altos níveis de ingestão de cafeína são prejudicados. O que é importante aqui é o consumo de cafeína em vez do consumo de café. O limite de consumo varia de acordo com o metabolismo.

O que você precisa fazer; consumo diário de café com moderação e controlado para consumir. As soluções que você escolhe neste processo são inteiramente de sua responsabilidade.


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