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O que as crianças devem comer durante os 1-2 anos de idade?

O que as crianças devem comer durante os 1-2 anos de idade?

Nessa faixa etária, eles devem consumir diariamente carne equilibrada, leite, cereais, frutas, vegetais, gorduras e açúcar. Durante esse período, são necessários 350 mg de cálcio diariamente. 250 - 300 g. leite, iogurte e queijo feta em uma caixa de fósforos atendem a essa necessidade. A vitamina D também é necessária neste período para o desenvolvimento ósseo. Como os alimentos que contêm vitamina D são inadequados e há poucas chances de usar o sol no inverno, 400 unidades de vitamina D devem ser continuadas nessa faixa etária. As necessidades de ferro continuam neste período. Alimentos ricos em ferro devem ser administrados com vitamina C. Como a vitamina C não é armazenada no organismo, é benéfico tomá-la diariamente. Ao contrário do primeiro ano, agora é permitido beber leite de vaca. Nesse período, 1 - 2 copos são suficientes. Mas alguns bebês querem persistentemente beber mais leite de vaca. Essa abordagem pode levar as crianças à alimentação unidirecional, além de anemia e constipação. Clara de ovo e mel também podem ser adicionados à dieta lentamente durante esse período. Mães que ainda são amamentadas podem continuar amamentando até os 2 anos de idade. Se a amamentação for muito intensa e interferir na ingestão de outros alimentos, ela deve ser interrompida. A saúde do bebê deve estar em vigor durante o período de corte. Caso contrário, a família e o bebê poderão enfrentar grandes problemas.

Nosso corpo precisa de um pouco de sal. No entanto, esse requisito não é grande nos primeiros anos. Também podemos fornecer a quantidade de sal que precisamos diariamente de alimentos que não sejam sal. Por esse motivo, as crianças não devem ser introduzidas no sal no primeiro ano de vida e não deve haver saleiro na tabela após 1 ano de idade. Não acostumar a criança ao paladar salgado e açucarado é o investimento mais importante a ser feito para proteger contra doenças relacionadas ao sal e ao açúcar na velhice.

O problema mais comum no período pós-1 ano é a perda de apetite. Como a taxa de crescimento do seu bebê diminui após os 1 anos de idade, começa a perda fisiológica do apetite. 400 gr. área do seu bebê, 200 gr. É normal dar uma volta. Esta informação deve ser fornecida à família antes que completem 1 ano de idade. Deve-se notar que esse período, que é percebido pelas famílias como anorexia normal, é normal para a maioria das crianças. 200 gramas por mês. Uma criança física cujo exame físico possa ganhar peso, não deve ser forçada a se alimentar demais. Para cada criança, porções devem ser discutidas com as famílias, discutida a qualidade e o conteúdo dos alimentos.

Note-se que a velocidade de desenvolvimento de cada criança é única e limitada pelo seu potencial genético. No caso de anorexia das famílias, primeiramente a criança deve ser examinada, e o conteúdo alimentar e a quantidade de porções devem ser discutidos primeiro com as famílias de uma criança cujos achados do exame são normais e com uma taxa de crescimento percentual apropriada à idade. Os alimentos consumidos pela criança devem ser ajustados às necessidades da criança, não na medida em que satisfaça a família. A família deve estar convencida de que a criança está dentro dos limites normais de crescimento e que a comida é suficiente. Anorexia, desaceleração da taxa de crescimento, diminuição das curvas de percentis (curvas de crescimento), hemograma completo, exame de urina completo e outros exames exigidos pelo médico devem ser investigados por causas orgânicas.

O consumo de bebidas como leite, cola, suco de frutas, chá e água deve ser limitado em crianças sem apetite antes ou durante as refeições. As porções de alimentos a serem servidos devem ser ajustadas às necessidades da criança, não aos desejos da mãe. Se uma refeição for rejeitada, um alimento diferente deve ser tentado e, se for rejeitado, a criança não deve ser forçada a comer. Alimentos rejeitados devem ser oferecidos à criança novamente em intervalos. Os horários das refeições devem ser regulares e alimentos doces, como chocolate ou açúcar, não devem ser dados como recompensa. Se necessário, os alimentos devem ser decorados de maneira que a criança esteja interessada, a criança deve ser informada sobre os benefícios dos alimentos por meio de jogos e deve poder escolher. Refeições frequentes devem ser criadas em crianças que comem pequenas quantidades. Em crianças sem problemas de saúde significativos, a anorexia pode ser causada por razões psicológicas e a ajuda deve ser procurada por um especialista.

Antes de tudo, é muito importante informar os pais. Na medida do possível, para não apresentar à criança alimentos salgados e açucarados com menos de um ano de idade, não usar produtos como açúcar e chocolate como recompensa entre 1 e 2 anos, toda a família deve mostrar o mesmo cuidado. Além disso, as famílias para criar um modelo, chips, cola, não consomem doces simples, tanto quanto possível, para explicar os danos às crianças é a abordagem mais útil. As crianças devem ser preparadas para fazer leitelho, kefir, batata assada ou purê em vez de cola e sorvete em vez de chocolate. Jardins de infância, jardins de infância e cantinas escolares também devem ser inspecionados de acordo.

Menu diário para crianças de 1 a 2 anos

café da manhã

2/3 xícaras de leite (120 ml)

1 ovo ou 1 queijo da caixa de fósforos

1 colher de chá de manteiga

1-2 colheres de chá de geleia / mel / melaço / pasta de avelã (apenas 1 delas)

2-3 azeitonas (sem sementes)

1 fatia fina de pão

Várias fatias de tomate ou tangerina

meio-dia

2-3 colheres de sopa de legumes picados

1-2 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de iogurte

tarde

1 tigela de iogurte (150 ml)

1 fruta pequena ou 2-3 biscoitos

noite

1 pedaço de almôndegas grelhadas

1 tigela de sopa das terras altas ou meia fatia de pão

noite

Leite materno ou leite de vaca

Nutrição é um hábito. Portanto, é muito importante estabelecer os hábitos alimentares certos. Os hábitos alimentares saudáveis ​​que forneceremos nessa idade podem prevenir muitas doenças que podem ocorrer em idades avançadas. Para dar os hábitos alimentares certos, é muito importante para nós, pais, formar um modelo. O recente aumento na frequência da obesidade indica que precisamos examinar mais de perto nossos hábitos alimentares. Em um estudo realizado em nosso país, a prevalência de obesidade em adolescentes do sexo masculino e feminino em Edirne foi de 2,1 / 1,6%, 14,7 / 18,7% em Istambul e 3,7 / 1,9% em Ancara, respectivamente. A obesidade abre caminho para doenças cardiovasculares, metabólicas, ortopédicas e psiquiátricas. Devemos ter como objetivo prevenir a obesidade antes que ela ocorra. Devemos regular a dieta de nosso filho, conhecendo o peso apropriado de acordo com a dieta. Devemos manter as crianças afastadas de fast food e junk food. Jogos de computador e televisão devem ser limitados a 1 hora; a atividade física deve aumentar. Devemos realizar medições regulares de comprimento e peso.