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Seu filho está comendo muito açúcar?

Seu filho está comendo muito açúcar?


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As chances são altas de que seu filho está comendo muito açúcar adicionado, potencialmente colocando-o em risco de obesidade e outros problemas de saúde mais tarde na vida, de acordo com um novo estudo dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Os pesquisadores do CDC analisaram os dados da pesquisa de pais de 800 crianças americanas com idades entre 6 meses e pouco menos de 2 anos. Os pais registraram os alimentos e bebidas que seus filhos consumiram durante um período de 24 horas, incluindo alimentos com adição de açúcar. Os pesquisadores usaram essas informações para calcular a ingestão de açúcar adicionado pelas crianças.

Mais de 4 em cada 5 crianças consumiram açúcar adicionado, e sua ingestão aumentou com a idade, descobriram os pesquisadores. Bebês com idades entre 6 e 11 meses tinham em média pouco menos de 1 colher de chá por dia, mas entre 12 e 18 meses essa quantidade cresceu para mais de 5 colheres de chá por dia, de acordo com o estudo.

Quando as crianças atingiam 1 ½ a 2 anos de idade, elas consumiam mais de 7 colheres de chá de açúcar adicionado por dia. Isso é mais do que a quantidade de açúcar em uma barra de chocolate Snickers. Também é mais do que o limite governamental de 6 colheres de chá de açúcar adicionado por dia, recomendado para crianças mais velhas e mulheres adultas.

O açúcar adicionado inclui açúcar de cana, xarope de milho rico em frutose, mel e outras formas de açúcar que são adicionadas a alimentos como iogurte, cereais prontos para comer, bebidas açucaradas, doces e produtos de panificação. Os pesquisadores não contaram adoçantes artificiais de zero caloria. Eles também ignoraram os açúcares que ocorrem naturalmente em frutas, vegetais e leite, que são considerados mais saudáveis ​​porque vêm com outros nutrientes, como fibras e vitaminas.

Não foi um estudo perfeito. Os pesquisadores confiaram em que os pais se lembrassem do que seus filhos comiam. Também foi baseado no consumo de açúcar em um único momento.

O CDC atualmente não oferece diretrizes dietéticas para crianças menores de dois anos, mas está trabalhando em algumas. A American Heart Association, por sua vez, recomenda que crianças menores de 2 anos evitem a adição de açúcar.

Crianças que comem muito açúcar no início da vida podem aprender a preferir alimentos doces e não saudáveis ​​à medida que envelhecem, disse o CDC. Isso pode colocá-los em risco de problemas de saúde. Comer muito açúcar adicionado tem sido associado ao aumento do risco de obesidade, asma, problemas dentários, diabetes e pressão arterial elevada em crianças mais velhas.

A principal autora do estudo, Kirsten Herrick, disse que os pais podem reduzir os açúcares adicionados em suas dietas e nas de seus filhos trocando-os por alimentos naturais como frutas e vegetais frescos.

As opiniões expressas pelos contribuintes dos pais são próprias.


Assista o vídeo: 10 benefícios quando você para de comer açúcar por 7 dias! (Pode 2022).

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