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Qual deve ser a ordem de sono da mãe após o parto?

Qual deve ser a ordem de sono da mãe após o parto?


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Muitos bebês dormem cerca de cinco horas à noite até os três meses de idade. Quando eles têm seis meses, é possível aumentar a noite de sono para 9 a 12 horas.

Enquanto você tenta colocá-lo para dormir, você também pode desenvolver métodos de sono mais confortáveis ​​para si mesmo. Se você tiver dificuldades, torne o ambiente mais confortável para dormir. Deixe sua cama e travesseiro confortáveis ​​para dormir, desligue a TV e mantenha o quarto fresco e escuro. Não leve nicotina, cafeína e álcool para a hora de dormir. Se você não conseguir dormir 30 minutos depois de ir para a cama, levante-se e encontre uma ocupação e tente dormir novamente.

Não preste muita atenção ao seu bebê: você se cansará de seguir a respiração do bebê enquanto estiver deitado na cama. Veja se o choro do seu bebê é incomum.

Compartilhe suas responsabilidades à noite: compartilhar tarefas com seu parceiro permite que você relaxe e cuide de seu bebê. Por exemplo, se você estiver amamentando, seu parceiro poderá levá-lo e trocar a fralda. Se você amamentar seu bebê com mamadeira, poderá entregá-lo à comida alternadamente.
Não tenha pressa: às vezes, o choro ou o ruído do bebê é considerado um sinal de calma. Se seu bebê não estiver com fome ou desconfortável, tente esperar um pouco para esfriar.

Aceite as ofertas de ajuda de seus amigos: não recuse ofertas de babá de entes queridos e pessoas confiáveis ​​ao seu redor. Você não precisa apenas ir para o seu quarto dormir para relaxar. Mesmo uma hora permitirá que você recupere sua energia.

Fonte: Jornal Milliyet



Comentários:

  1. Artemas

    E o que faríamos sem a sua ideia brilhante

  2. Tonye

    Eu gostei muito do seu blog!

  3. Corey

    É interessante. Você pode me dizer onde posso ler sobre isso?

  4. Kigacage

    Parabéns, brilhante ideia



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