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Dicas para preparar seu recém-nascido para uma boa noite de sono

Dicas para preparar seu recém-nascido para uma boa noite de sono

No período do recém-nascido, basta alimentar o bebê, manter a fralda limpa e prepará-lo para um bom sono. À medida que seu bebê cresce, não será suficiente prepará-lo para dormir e ter uma barriga limpa. Você também deve remover aqueles que o alertam (o som da televisão, o discurso das pessoas na sala etc.). A temperatura da sala onde o bebê vai dormir é de 20 a 24 graus. Para criar um hábito de dormir adequado e regular, é necessário desenvolver rotinas noturnas, como colocar seu bebê na cama na mesma hora todos os dias, enquanto ainda acordado, ler um conto de fadas, cantar uma canção de ninar e trocar fraldas ao mesmo tempo. Se você trocar fraldas com freqüência à noite, o padrão de sono pode ser perturbado, pois será difícil voltar a dormir.

Hábitos como o local e a hora de dormir do bebê devem ser avaliados considerando a cultura da família. Enquanto a cultura oriental tem o hábito de dormir juntos, na cultura ocidental todos têm seu próprio quarto e cama. Será mais preciso que você e seu bebê se desgastem, para que o padrão de sono do bebê também seja levado em consideração pelo seu próprio estilo de vida. Se você quiser que seu bebê durma na sua cama, coloque-o na cama e adormeça lá.

Quando ele acordar, você deve incentivá-lo a dormir novamente com o mínimo de ajuda possível. Segurá-lo no colo, agitando-o, retardará a transição para o sono e seu bebê terá o hábito de não conseguir dormir novamente sem esse apoio toda vez que acordar.

Ao mesmo tempo, seu bebê, especialmente se você é uma mãe que trabalha, pode querer acordar e brincar à noite como uma oportunidade de passar mais tempo com você. Quando se deparar com essa situação, você deve procurá-la em silêncio, sem acender a luz, e conversar com ela sem tirá-la da cama para fazê-la dormir novamente.

Particularmente após o 18º mês de escuridão, medos como o surgimento de monstros debaixo da cama e não querer ficar longe de você como resultado do sono podem ser divididos novamente. Estes são problemas comuns. Não se preocupe. O medo faz parte do desenvolvimento normal do seu filho. Se ele tem pesadelos e acorda à noite, tente confortá-lo conversando com ele sobre seu sonho. Se o sonho continuar, tente encontrar problemas que possam ser a fonte dele em sua vida diária. Se ele realmente acorda e chora com muito medo, não há nada de errado em levá-lo para sua cama de vez em quando.

A localização da cama também é muito importante no estabelecimento de um padrão de sono para o bebê. Quando você tem de 4 a 6 meses de idade, reserve um quarto. Dependência pode ocorrer se você não reservar até o 19º mês.


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