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É seguro usar adoçantes artificiais durante a gravidez?

É seguro usar adoçantes artificiais durante a gravidez?

Sim, a maioria das mulheres grávidas pode usar com segurança quaisquer adoçantes artificiais aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.

Os adoçantes artificiais são aditivos sem calorias (ou quase sem calorias) usados ​​em alimentos e bebidas para torná-los adocicados. Eles também vêm em pacotes para que você mesmo possa adicioná-los aos alimentos e bebidas.

Aspartame (NutraSweet and Equal), sucralose (Splenda) e sacarina (Sweet'N Low) são os mais comumente usados ​​dos seis adoçantes que foram aprovados como seguros pelo FDA. Os outros são acessulfame de potássio, neotame e Advantame.

Estudos de alta qualidade em animais grávidas não mostraram evidências de defeitos congênitos ou outros efeitos adversos na gravidez associados a esses adoçantes.

Há uma exceção: mulheres com uma doença genética rara chamada fenilcetonúria (PKU) precisam evitar o aspartame durante a gravidez.

Essas mulheres não têm uma enzima que lhes permite processar o aminoácido fenilalanina, um ingrediente do aspartame. Se eles ingerirem aspartame, podem acabar com altos níveis de fenilalanina no sangue, o que pode causar defeitos de nascença.

O aspartame também causa dor de cabeça em algumas pessoas. Se isso acontecer com você, não se preocupe. Não há risco aumentado conhecido para o seu bebê. Mas você pode querer evitar o aspartame para seu próprio conforto.

A estévia é outro substituto do açúcar - um adoçante "natural" derivado da planta estévia. Em uma forma altamente purificada (Rebaudiosídeo A, vendido como Truvia, Purevia e Enliten), é "geralmente reconhecido como seguro" pelo FDA. Isso significa que, embora não seja formalmente aprovado pelo FDA, a substância se mostrou segura, pois se destina a ser usada.

Lembre-se, entretanto, de que nem todos os produtos "naturais" ou derivados de plantas são seguros. Por exemplo, a estévia de folha inteira e os extratos não refinados de estévia não são considerados seguros pelo FDA devido a preocupações com seus efeitos no açúcar no sangue, nos rins e nos sistemas reprodutivo e cardiovascular.

Uma consideração de saúde para mulheres grávidas é que alimentos e bebidas adoçados artificialmente tendem a ter falta de nutrientes. Se você se encher de refrigerante diet ou de alimentos doces, não obterá os benefícios de alimentos e bebidas mais nutritivos.

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Assista o vídeo: Você Bonita - Açúcares e Adoçantes 280915 (Setembro 2021).