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Como as mulheres grávidas devem ser alimentadas durante os meses de inverno?

Como as mulheres grávidas devem ser alimentadas durante os meses de inverno?

Por esse motivo, ele precisa tomar cuidados especiais, especialmente nos dias frios do inverno. Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Dr. Entrar em contato direto com Bülent Mulheres grávidas durante os meses de inverno

Mulheres que tiveram gravidez no inverno são realmente muito sortudas. Porque Porque frutas e legumes de inverno são compostos de minerais, vitaminas e frutas para a mãe e o bebê. Eles atendem às necessidades de inverno das mulheres grávidas com suas frutas e legumes. professor Dr. Bülent Tıraş diz: “É o requisito diário de proteína e cálcio que as mães devem prestar atenção na dieta ve e explica os alimentos a serem tomados:

Obter proteína: Leite, queijo, carne, ovos, iogurte Não economize na sua mesa. O ferro e a proteína ingeridos pelo tio durante a gravidez são eficazes na produção de músculos, cérebro, dentes e sangue do bebê. Os laticínios contêm principalmente proteínas e cálcio. Ajuda o bebê a se desenvolver e crescer. Reações como fadiga excessiva, falta de ar, palpitações, tonturas e fraqueza são observadas em mulheres grávidas com deficiência de ferro. Em mulheres grávidas com deficiência de ferro, o risco de distúrbios do desenvolvimento, cães prematuros, natimortos ou aborto espontâneo é muito alto.
Mantenha suas leguminosas em sua mesa: O consumo de leguminosas como feijão, lentilha, leguminosa, feijão vermelho é muito importante.
Consumir peixe: O inverno é a estação mais importante para o consumo de peixe, porque as mulheres grávidas devem receber cálcio dos alimentos que comem pelos ossos e dentes após a 8ª semana.
Não desista de frutas: Frutas de inverno são a estação mais rica do grupo vitamina c. tangerina, maçã, marmelo, toranja, romã, laranja etc. Coma muitas frutas.
Não se esqueça dos vegetais de inverno: Repolho, brócolis, espinafre, couve-flor, salsa, aipo, endro, berinjela, batata, cenoura, rabanete e abobrinha etc. Tente comer legumes com freqüência.

Lembre-se de que a nutrição certa para cada estação é de grande importância para as mães e seus bebês. A saúde das gestantes, as condições climáticas, dieta, ambiente, condições físicas e psicológicas e muitos fatores externos afetam as gestantes de maneira diferente. professor Dr. Bulent Shaver, “Gravidez para evitar ganho de peso excessivo com um programa de nutrição especial para conscientemente beneficiar a futura mãe. Especialmente durante a gravidez, você deve evitar bebidas e comidas rápidas. Porque batatas fritas contêm substâncias tóxicas para o feto. Para a saúde da mãe e do bebê, é necessário prestar atenção ao consumo de frutas e vegetais durante a estação. ”


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